Kursnummer: 26P1101302

Status:

Wer hat nicht schon mal das Gefühl gehabt, völlig im Stress zu sein und das in letzter Zeit vielleicht sogar häufiger? Die Ursachen für Stress sind vielfältig und nehmen zu. Wie komme ich aus dieser Stressspirale raus, die sich immer schneller zu drehen scheint und einen am Ende wie ausgebrannt zurücklässt? Und noch wichtiger... wie bleibe ich draußen? Das Seminar gibt Antworten.

Seminarziel: Ziel des Seminars ist es, präventiv Stress dauerhaft zu vermeiden, indem mit dem eigenen Konfliktpotential konstruktiv umgegangen wird und Wege aus dem Stress aufgezeigt werden.

Info:

- Physische, emotionale und mentale Stressoren identifizieren

- Was stresst mich wirklich und warum?

- Praktische Wege aus diesen Fallen

- "Die Säulen der Identität" nach Petzold

- Die Phasen der Stressreaktionen

- Instrumentarium zur Unterstützung des Stressabbaus

- Der Zusammenhang zwischen innerer Einstellung und Stress

- Situationsgerechte Verhaltensweisen üben

Beginn: Mo. 07.12.2026 - Di. 08.12.2026 

Dauer: 2 Tage

Uhrzeit: 08:30 - 16:00 

Stunden: 16 

Kursort: Studieninstitut, Raum 1.035  

Gebühr: 200,00 € (Kostenfrei für Mitarbeiter/innen der Stadt Essen)  

Zustimmung/ Kenntnisnahme: Kurs an Vorgesetzte/Fortbildungsbeauftragte weiterleiten

Bitte vergessen Sie nicht, sich zusätzlich auch anzumelden!