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Wie Sie Bewegung in Ihren (Büro-)Alltag bringen!

Kursnummer: 21P1000702

Status: Anmeldung möglich

Teilzeit-Seminar

Seminarziel: Unser Körper ist nicht zum Sitzen gebaut, trotzdem machen wir es den ganzen Tag. Die Folge sind Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen.
In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie sich trotz der Belastungen fit und leistungsfähig halten. Sie entwickeln individuelle Übungsprogramme, die Sie im Büro und zu Hause anwenden können.

Info:
- Einfache, klare Übungen, die den Rücken stärken und entspannen
- Strategien, die mehr Bewegung in ihr Leben bringen (auch und gerade wenn sie ein "Bewegungsmuffel" sind)
- Rückengerechte Arbeitshaltungen
- Pausen aktiv und vitalisierend gestalten
- Das gesamte "Bewegungs-Netzwerk" des Körpers (Muskeln, Gelenke, Faszien) in Schwung bringen
- Spaß an Bewegung bekommen

Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Konzern "Stadt Essen" mit Neugier und Lust darauf, (Bewegungs-)Gewohnheiten zu verändern und am eigenen Wohlgefühl zu arbeiten. Ein fitnessgestählter Körper ist für den Besuch des Seminars nicht erforderlich.

Beginn: Di. 28.09.2021 - Di. 05.10.2021 

Dauer: 2x vormittags

Uhrzeit: 08:30 - 12:30 

Stunden:

Kursort: Studieninstitut, Raum 1.029  

Gebühr: 100,00 € (Kostenfrei für Mitarbeiter/innen der Stadt Essen)  

Hinweis: Bitte bequeme (Sport-)Kleidung, dicke Socken und eine Gymnastikmatte oder Decke mitbringen.  


Zustimmung/ Kenntnisnahme: Kurs an Vorgesetzte/Fortbildungsbeauftragte weiterleiten

Bitte vergessen Sie nicht, sich zusätzlich auch anzumelden!


Datum
28.09.2021
Uhrzeit
08:30 - 12:30 Uhr
Ort
Blücherstr. 1, Studieninstitut, Raum 1.029
Datum
05.10.2021
Uhrzeit
08:30 - 12:30 Uhr
Ort
Blücherstr. 1, Studieninstitut, Raum 1.029



Plätze frei
Plätze frei
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
Anmeldung auf Warteliste
Anmeldung auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich


Studieninstitut für kommunale Verwaltung, Fortbildung

Blücherstraße 1 | 45141 Essen
Tel: 0201 - 8810299
E-Mail: fortbildung@orga-personal.essen.de

Erreichbarkeit der Kolleginnen und Kollegen vor Ort

Montag - Donnerstag 08:30 - 15:00 Uhr
Freitag 08:30 - 12:00 Uhr
sowie nach Vereinbarung

Kurszeiten

i.d.R. 08:30 bis 16:00 Uhr