Wie Sie Bewegung in Ihren (Büro-)Alltag bringen!
Kursnummer: 22P1000701
Status:
Teilzeit-Seminar
Seminarziel: Unser Körper ist nicht zum Sitzen gebaut, trotzdem machen wir es den ganzen Tag. Die Folge sind Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen.
In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie sich trotz der Belastungen fit und leistungsfähig halten. Sie entwickeln individuelle Übungsprogramme, die Sie im Büro und zu Hause anwenden können.
Info:
- Einfache, klare Übungen, die den Rücken stärken und entspannen
- Strategien, die mehr Bewegung in ihr Leben bringen (auch und gerade wenn sie ein "Bewegungsmuffel" sind)
- Rückengerechte Arbeitshaltungen
- Pausen aktiv und vitalisierend gestalten
- Das gesamte "Bewegungs-Netzwerk" des Körpers (Muskeln, Gelenke, Faszien) in Schwung bringen
- Spaß an Bewegung bekommen
Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Konzern "Stadt Essen" mit Neugier und Lust darauf, (Bewegungs-)Gewohnheiten zu verändern und am eigenen Wohlgefühl zu arbeiten. Ein fitnessgestählter Körper ist für den Besuch des Seminars nicht erforderlich.
Beginn: Fr. 12.08.2022 - Fr. 19.08.2022
Dauer: 2x vormittags
Uhrzeit: 08:30 - 12:30 
Stunden: 8
Kursort: Studieninstitut, Raum 1.030
Gebühr: 100,00 € (Kostenfrei für Mitarbeiter/innen der Stadt Essen)
Hinweis: Bitte bequeme (Sport-)Kleidung, dicke Socken und eine Gymnastikmatte oder Decke mitbringen.
Zustimmung/ Kenntnisnahme:
Kurs an Vorgesetzte/Fortbildungsbeauftragte weiterleiten
Bitte vergessen Sie nicht, sich zusätzlich auch anzumelden!
Blücherstr. 1
45141 Essen







Studieninstitut für kommunale Verwaltung, Fortbildung
Blücherstraße 1 | 45141 Essen
Tel: 0201 - 8810299
E-Mail: fortbildung@orga-personal.essen.de
Erreichbarkeit der Kolleginnen und Kollegen vor Ort
Montag - Donnerstag 08:30 - 15:00 Uhr
Freitag 08:30 - 12:00 Uhr
sowie nach Vereinbarung
Kurszeiten
i.d.R. 08:30 bis 16:00 Uhr