Kursnummer: 22P1000701

Status:

Teilzeit-Seminar

Seminarziel: Unser Körper ist nicht zum Sitzen gebaut, trotzdem machen wir es den ganzen Tag. Die Folge sind Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen.
In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie sich trotz der Belastungen fit und leistungsfähig halten. Sie entwickeln individuelle Übungsprogramme, die Sie im Büro und zu Hause anwenden können.

Info:
- Einfache, klare Übungen, die den Rücken stärken und entspannen
- Strategien, die mehr Bewegung in ihr Leben bringen (auch und gerade wenn sie ein "Bewegungsmuffel" sind)
- Rückengerechte Arbeitshaltungen
- Pausen aktiv und vitalisierend gestalten
- Das gesamte "Bewegungs-Netzwerk" des Körpers (Muskeln, Gelenke, Faszien) in Schwung bringen
- Spaß an Bewegung bekommen

Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Konzern "Stadt Essen" mit Neugier und Lust darauf, (Bewegungs-)Gewohnheiten zu verändern und am eigenen Wohlgefühl zu arbeiten. Ein fitnessgestählter Körper ist für den Besuch des Seminars nicht erforderlich.

Beginn: Fr. 12.08.2022 - Fr. 19.08.2022 

Dauer: 2x vormittags

Uhrzeit: 08:30 - 12:30 

Stunden: 8 

Kursort: Studieninstitut, Raum 1.030  

Gebühr: 100,00 € (Kostenfrei für Mitarbeiter/innen der Stadt Essen)  

Hinweis: Bitte bequeme (Sport-)Kleidung, dicke Socken und eine Gymnastikmatte oder Decke mitbringen.  

Zustimmung/ Kenntnisnahme: Kurs an Vorgesetzte/Fortbildungsbeauftragte weiterleiten

Bitte vergessen Sie nicht, sich zusätzlich auch anzumelden!