Online: Fit im Homeoffice
Kursnummer: 24P10013
Status:
Das Coronavirus hat unseren Arbeitsalltag nachhaltig verändert. So arbeiten viele Kolleginnen und Kollegen vermehrt und regelmäßig von zu Hause aus. Durch die unterschiedliche Ausstattung entstehen eigene Belastungen. Die Folgen können Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen sein.
Seminarziel: In diesem Seminar lernen Sie vorbeugend tätig zu werden und wie Sie sich im Homeoffice fit und leistungsfähig halten können.
Info:
- Übungen am Schreibtisch gegen Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und "Mausarm"
- Übungen, die den Rücken stärken und entspannen
- Rückengerechte Arbeits- und Sitzhaltungen
- Fünf-Minuten-Pausen aktiv und vitalisierend gestalten
- Bewegungsstrategien für den "Büroalltag zuhause" entwickeln
Zielgruppe: Interessierte Mitarbeiter*innen
Beginn: Bei ausreichenden Anmeldezahlen werden die Termine kurzfristig bekannt gegeben
Dauer: 2 Zeitstunden
Uhrzeit: 10:00 - 12:00 
Stunden: 4
Voraussetzungen: Die meisten der gezeigten Übungen kann man direkt auf dem Bürostuhl am Schreibtisch mitmachen. Für einige weitergehende Übungen brauchen wir eine Gymnastikmatte oder Decke direkt neben dem Arbeitsplatz.
Kursort: Online-Seminar FoBi
Gebühr: 50,00 € (Kostenfrei für Mitarbeiter/innen der Stadt Essen)
Hinweis: Die meisten der gezeigten Übungen kann man direkt auf dem Bürostuhl am Schreibtisch mitmachen. Für einige weitergehende Übungen wird eine Gymnastikmatte oder Decke direkt neben dem Arbeitsplatz benötigt.
Zustimmung/ Kenntnisnahme:
Kurs an Vorgesetzte/Fortbildungsbeauftragte weiterleiten
Bitte vergessen Sie nicht, sich zusätzlich auch anzumelden!
Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.
Studieninstitut für kommunale Verwaltung, Fortbildung
Blücherstraße 1 | 45141 Essen
E-Mail: fortbildung@orga-personal.essen.de
Erreichbarkeit der Kolleginnen und Kollegen vor Ort
Montag - Donnerstag 08:30 - 15:00 Uhr
Freitag 08:30 - 12:00 Uhr
sowie nach Vereinbarung
Kurszeiten
i.d.R. 08:30 bis 16:00 Uhr