Kursnummer: 24P10013

Status:

Das Coronavirus hat unseren Arbeitsalltag nachhaltig verändert. So arbeiten viele Kolleginnen und Kollegen vermehrt und regelmäßig von zu Hause aus. Durch die unterschiedliche Ausstattung entstehen eigene Belastungen. Die Folgen können Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen sein.

Seminarziel: In diesem Seminar lernen Sie vorbeugend tätig zu werden und wie Sie sich im Homeoffice fit und leistungsfähig halten können.

Info:

- Übungen am Schreibtisch gegen Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und "Mausarm"

- Übungen, die den Rücken stärken und entspannen

- Rückengerechte Arbeits- und Sitzhaltungen

- Fünf-Minuten-Pausen aktiv und vitalisierend gestalten

- Bewegungsstrategien für den "Büroalltag zuhause" entwickeln

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeiter*innen

Beginn: Bei ausreichenden Anmeldezahlen werden die Termine kurzfristig bekannt gegeben 

Dauer: 2 Zeitstunden

Uhrzeit: 10:00 - 12:00 

Stunden: 4 

Voraussetzungen: Die meisten der gezeigten Übungen kann man direkt auf dem Bürostuhl am Schreibtisch mitmachen. Für einige weitergehende Übungen brauchen wir eine Gymnastikmatte oder Decke direkt neben dem Arbeitsplatz.

Kursort: Online-Seminar FoBi  

Gebühr: 50,00 € (Kostenfrei für Mitarbeiter/innen der Stadt Essen)  

Hinweis: Die meisten der gezeigten Übungen kann man direkt auf dem Bürostuhl am Schreibtisch mitmachen. Für einige weitergehende Übungen wird eine Gymnastikmatte oder Decke direkt neben dem Arbeitsplatz benötigt.  

Zustimmung/ Kenntnisnahme: Kurs an Vorgesetzte/Fortbildungsbeauftragte weiterleiten

Bitte vergessen Sie nicht, sich zusätzlich auch anzumelden!